Le sommeil avance par cycles de 90 minutes. Programmez votre réveil entre deux cycles — pas au milieu — et levez-vous naturellement reposé.
Gratuit · Sans inscription · Fonctionne hors ligne
Deux modes : partez de votre heure de réveil pour trouver l'heure de coucher, ou l'inverse.
À quelle heure voulez-vous vous réveiller ?
Choisissez votre heure de réveil idéale
Vous voulez vous coucher maintenant ?
Il faut en moyenne 15 minutes pour s'endormir — on les compte pour vous.
Indiquez l'heure à laquelle vous souhaitez vous réveiller, ou l'heure à laquelle vous vous couchez.
Nous décalons de 15 minutes (le temps de s'endormir) puis ajoutons ou retirons des cycles de 90 minutes.
Suivez l'une des heures proposées pour vous réveiller entre deux cycles, sans sensation de fatigue.